курс

Счастье как привычка

* причем тут картошка?.. узнаете ниже

Всем нам хочется сохранять устойчивость даже в трудные времена, не так ли?

Существует набор практик, связанных, согласно исследованиям, с поддержанием уровня психологического благополучия.

Многие из них на слуху, но есть одна проблема.

Мало знать о них, нужно регулярно делать! 

Мы постарались создать такой курс, чтобы вы действительно всё ДЕЛАЛИ, а не как обычно :)

Кто мы?

О КУРСЕ

Научная база

🤓 В основу этого курса легли исследования в сфере позитивной психологии Сони Любомирски, Дэниэла Гилберта, Мартина Селигмана и других ученых.

📚 В разработке программы мы также опирались на материалы курса The Science of Well-Being Йельского университета.

Программа

1. Практики наслаждения настоящим моментом;

2. Как общение с другими людьми может сделать нас счастливее;

3. Практики, основанные на альтруизме;

4. Как радоваться тому, что мы имеем и подмечать хорошее.

Для кого этот курс?

Как это выглядит изнутри:

Эффективность, которой мы гордимся

Сколько стоит курс?

1999р 1199р

Ближайший запуск:

16 октября

👇

⭐️ Отзывы ⭐️

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

▪️ Сколько времени в день мне понадобится?

- На прочтение утренних цепочек с заданиями уходит не больше 5 мин. Вечером вам понадобится несколько минут, чтобы написать боту пару предложений о том, как прошла сегодняшняя практика.

А на саму практику может вообще не уйти времени (когда она будет касаться вещей, которые вы и так делаете, например общаетесь или гуляете). Или же вы можете захотеть что-то сделать специально, тогда объем времени вы сможете опеределить самостоятельно.  

▪️ Можно ли откладывать задания на потом?

- Курс рассчитан на выполнение заданий день в день. В принципе, вы можете открывать утренние цепочки с заданиями и позже, - они никуда не "сгорают" - но это будет не так удобно. 

▪️ На эти даты у меня попадает поездка / обучение. Стоит ли участвовать?

- Задания в этом курсе компактные, с поездкой его вполне можно сочесть. Главное чтобы у вас там был интернет и возможность помнить о выполнении заданий.

Часть заданий связано с социальными взаимодействиями, так что курс будет плохо сочетаться с соло походом по пустыне :) Параллельное обучение - не противопоказано, но взвешивайте свой ресурс внимания.

▪️ А что если я не пользуюсь Telegram?

- Можно установить его на телефон с помощью кнопки ниже. Скорее всего, вам будет немного сложнее, чем опытным пользователям.

Если возникнут затруднения, вы  можете обратиться в техподдержку прямо внутри бота

▪️ А если мне не понравится?

- Если в первые три дня станет понятно, что курс вам не понравился, мы вернем деньги 👌

Ограничения курса:

☝️  В диалоге Картошка часто дает один-два варианта выбора ответа для продолжения диалога. Не все варианты ответов могут полностью подходить всем пользователям. К сожалению, если сделать большую вариативность, повышается риск сбоев работы бота.

🤷🏻‍♀️  Картошка не подбирает задания лично для пользователя. Она знакомит с разными исследованными практиками, из них можно самостоятельно выбрать несколько наиболее подходящих лично вам.

⏰  Задания относительно простые, но всё равно требуют некоторого ресурса и времени. 

💬  Часть заданий курса связаны с общением с другими людьми. Тем, у кого диагностировано социальное тревожное расстройство, может быть сложновато выполнять эти задания. Остальные задания таких ограничений не имеют.

potatopsybot@gmail.com